Bunu nasıl kullanırım?

Kilonuzu girin ve ne kadar aktif olduğunuzu seçin — miktar ve bardak sayısı yazdıkça görünür. Listeye eklemek için Çalıştır'a basın.

Kg cinsinden kilo × 30 ml × bir aktivite katsayısı, 1.000'e bölünür. Katsayı düşük için 1,0, orta için 1,2, yüksek için 1,5'tir.

Bardaklar nasıl sayılıyor?

250 ml'lik bir kupaya veya 180 ml'lik bir bardağa göre, bir sonraki tam bardağa yuvarlanarak.

Hava, vücudunuz ve içtiğiniz başka şeyler gerçek rakamı değiştirir. Bunu bir kılavuz olarak kabul edin.

Günlük Su Tüketimi Hesaplayıcı

Kilonuzdan ve ne kadar aktif olduğunuzdan, günde ne kadar su içmeniz gerektiği — litre ve bardak olarak.

Sonuç

Günde önerilen

2.5L

Bu, günde yaklaşık 10 bardak Kupa (250 ml) eder.

Kilonuzu ve aktivitenizi girip Çalıştır'a basın —
Sonuçlar burada birikecek.

Kilo (kg)

Bugün ne kadar aktifsiniz

Bardak boyutu

Güne bir bardakla başlamak size iyi gelir. Oda sıcaklığı soğuktan daha kolay emilir, sürekli yudumlamak susayana kadar beklemekten daha iyidir.