Как этим пользоваться?

Введите вес и выберите уровень активности — объём и число стаканов появляются сразу. Нажмите «Выполнить», чтобы добавить в список.

По какой формуле?

Вес (кг) × 30 мл × коэффициент активности ÷ 1 000. Коэффициент: 1,0 при низкой, 1,2 при средней и 1,5 при высокой.

По кружке 250 мл или чашке 180 мл, с округлением вверх.

Погода, телосложение и другие напитки меняют реальную потребность. Считайте это ориентиром.

Сколько воды пить в день исходя из веса и активности — в литрах и стаканах.

Результат

Рекомендуется в день

2.5L

Это примерно 10 стаканов (Кружка (250 мл)) в день.

Введите вес и активность, нажмите «Выполнить» —
Здесь будут собираться результаты.

Вес (кг)

Активность сегодня

Размер стакана

Стакан воды сразу после пробуждения полезен. Вода комнатной температуры усваивается легче холодной, а пить понемногу лучше, чем ждать жажды.