사파리에서 열어주세요
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신체 정보와 활동 수준으로 기초대사량과 하루 소비 칼로리(유지 칼로리)를 계산합니다.
계산 결과
기초대사량(BMR)
1,674
kcal
활동대사량(TDEE)
2,594
kcal
정보를 넣고 [실행]을 누르면
결과가 여기에 쌓여요.
체중 감량이 목표라면 TDEE보다 300~500kcal 적게, 증량이 목표라면 300~500kcal 많이 섭취하는 것을 권장해요.