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आपके वज़न और सक्रियता से रोज़ कितना पानी पिएँ — लीटर और गिलास में।
नतीजा
रोज़ के लिए सुझाव
2.5L
यह रोज़ लगभग 10 गिलास (मग (250 मि.ली.)) है।
वज़न और सक्रियता डालकर ‘चलाएँ’ दबाएँ —
नतीजे यहाँ जमा होंगे।
सुबह उठते ही एक गिलास पानी अच्छा रहता है। ठंडे से ज़्यादा सामान्य तापमान का पानी जल्दी सोखता है, और प्यास लगने का इंतज़ार करने से बेहतर है थोड़ा-थोड़ा पीते रहना।