수면 사이클 계산기
90분 수면 주기에 맞춰 가장 개운하게 일어날 기상·취침 시각을 추천합니다.
추천 수면 옵션
03:15에 잠들면 (잠드는 시간 15분 포함)
08:003주기
09:304주기
11:005주기
12:306주기
wb_sunny3주기
08:00
4.5시간
wb_sunny4주기
09:30
6시간
star5주기
11:00
7.5시간
star6주기
12:30
9시간
bedtime
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※ 잠드는 데 걸리는 시간(평균 15분)이 포함됩니다.
lightbulb
왜 90분인가요?
수면은 얕은 잠에서 깊은 잠으로 이어지는 약 90분 주기를 반복해요. 이 주기 사이 얕은 수면 상태에서 깰 때 가장 상쾌함을 느껴요.