기초·활동대사량(BMR·TDEE) 계산기
신체 정보와 활동 수준으로 기초대사량과 하루 소비 칼로리(유지 칼로리)를 계산합니다.
계산 결과
기초대사량(BMR)
1,674
kcal
활동대사량(TDEE)
2,594
kcal
TOTAL2,594
탄수화물(50%)324g
단백질(30%)195g
지방(20%)58g
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활용 팁
체중 감량이 목표라면 TDEE보다 300~500kcal 적게, 증량이 목표라면 300~500kcal 많이 섭취하는 것을 권장해요.