睡眠周期计算器
找出落在 90 分钟睡眠周期之间的起床或上床时间，让你醒来更清爽。
可选时间
13:05 前入睡（含 15 分钟入睡时间）
17:503 个周期
19:204 个周期
20:505 个周期
22:206 个周期
wb_sunny3 个周期
17:50
4.5 小时
wb_sunny4 个周期
19:20
6 小时
star5 个周期
20:50
7.5 小时
star6 个周期
22:20
9 小时
bedtime
填好时间并按［执行］后
结果会在这里堆起来。
你的时间
已包含通常入睡所需的 15 分钟。
lightbulb
为什么是 90 分钟
睡眠会以约 90 分钟为一轮，从浅睡到深睡再回到浅睡。在浅睡的那一端醒来最舒服。