請在 Safari 中開啟
在KakaoTalk內無法登入和儲存檔案。用 Safari 開啟即可使用全部功能。
在LINE內無法登入和儲存檔案。用 Safari 開啟即可使用全部功能。
點選選單（⋯）按鈕，用 Safari 或 Chrome 等瀏覽器開啟此頁面即可登入。
算出你的基礎代謝率，以及按活動量計算的每日消耗熱量。
結果
基礎代謝（BMR）
1,674
kcal
每日消耗（TDEE）
2,594
kcal
填好資料並按［執行］後
結果會在這裡堆起來。
想減重就比每日消耗少吃 300–500 千卡；想增重就多吃同樣的量。