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Quanta água beber por dia, a partir do seu peso e do quanto você se movimenta — em litros e em copos.
Resultado
Recomendado por dia
2.5L
Isso dá cerca de 10 copos de Caneca (250 ml) por dia.
Informe o seu peso e a sua atividade e pressione Executar —
Os resultados vão se juntar aqui.
Um copo logo ao acordar faz bem. Água em temperatura ambiente é absorvida mais facilmente que a gelada, e beber aos poucos ao longo do dia é melhor do que esperar a sede chegar.