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Descubra as horas de acordar ou de deitar que caem entre os ciclos de sono de 90 minutos, para você acordar com a cabeça leve.
Suas opções
No sono às 01:00 (incluindo 15 minutos para pegar no sono)
05:45
4.5 h
07:15
6 h
08:45
7.5 h
10:15
9 h
Preencha os horários e pressione Executar —
Os resultados vão se juntar aqui.
Inclui os 15 minutos que normalmente se leva para pegar no sono.
O sono se repete em ciclos de cerca de 90 minutos, do leve ao profundo e de volta. Acordar na ponta leve de um deles é o que dá a melhor sensação.