Buka di Safari
Masuk dan penyimpanan berkas diblokir di dalam KakaoTalk. Buka di Safari untuk memakai semua fitur.
Masuk dan penyimpanan berkas diblokir di dalam LINE. Buka di Safari untuk memakai semua fitur.
Ketuk tombol menu (⋯) dan buka halaman ini di Safari atau Chrome. Kamu bisa login di sana.
Hitung laju metabolisme basal Anda dan kalori yang Anda bakar sehari sesuai tingkat aktivitas.
Hasil
BMR
1.674
kcal
TDEE
2.594
kcal
Isi data Anda lalu tekan Jalankan —
Hasilnya akan terkumpul di sini.
Untuk menurunkan berat badan, makanlah 300–500 kkal di bawah TDEE Anda; untuk menambah, sebanyak itu di atasnya.