حاسبة شرب الماء اليومي
كم ماءً تشرب يوميًا بحسب وزنك ومدى نشاطك — باللترات والأكواب.
النتيجة
الموصى به يوميًا
2.1L
أي نحو 9 أكواب من كوب كبير (250 مل) يوميًا.
water_drop
أدخل وزنك ونشاطك واضغط «تشغيل» —
ستتجمّع النتائج هنا.
عنك
lightbulb
شرب الماء بشكل جيد
كوب ماء أول ما تستيقظ مفيد لك. وماء درجة حرارة الغرفة يُمتص أسهل من البارد، والشرب على رشفات متتابعة أفضل من انتظار العطش.