حاسبة دورات النوم
اعرف أوقات الاستيقاظ أو النوم التي تقع بين دورات النوم كل 90 دقيقة لتصحو صافي الذهن.
خياراتك
أن تنام بحلول 13:05 (بحساب 15 دقيقة حتى تغفو)
17:503 دورات
19:204 دورات
20:505 دورات
22:206 دورات
wb_sunny3 دورات
17:50
4.5 س
wb_sunny4 دورات
19:20
6 س
star5 دورات
20:50
7.5 س
star6 دورات
22:20
9 س
bedtime
املأ الأوقات واضغط «تشغيل» —
ستتجمّع النتائج هنا.
أوقاتك
يشمل الـ 15 دقيقة التي تُستغرق عادةً حتى تغفو.
lightbulb
لماذا 90 دقيقة؟
يتكرر النوم في دورات نحو 90 دقيقة، من الخفيف إلى العميق ثم العودة. والاستيقاظ في الطرف الخفيف هو الأفضل إحساسًا.