基礎代謝・1日の消費カロリー計算機
基礎代謝と、活動量に応じて1日に使うカロリーを出します。
結果
基礎代謝（BMR）
1,674
kcal
1日の消費（TDEE）
2,594
kcal
TOTAL2,594
炭水化物（50%）324g
たんぱく質（30%）195g
脂質（20%）58g
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情報を入れて［実行］を押すと
ここに結果が集まります。
あなたのこと
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使い方のめやす
減らしたいときは1日の消費より300〜500kcal少なく、増やしたいときは同じだけ多く食べます。